Page 63 - vhs_bayreuth_herbst_winter_2024

Volkshochschule Gesundheit
Bayreuth
Gesundheit

Yoga NEU Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen jeden Alters und für
jedes Fitnesslevel geeignet. Insbesondere für Personen,
die z.B. sehr viel sitzen und für ältere Menschen, aber
auch für diejenigen, die durch eingeschränkte Mobilität
oder Gleichgewichtsprobleme nicht in der Lage sind,
die Yoga-Übungen auf der Matte durchzuführen. Auch
auf dem Stuhl kann Yoga helfen die Flexibilität, Kraft
und Ausdauer zu verbessern. Der Schwierigkeitsgrad
ist niedrig und die Gefahr sich eine Verletzung zuzuzie-
hen, ist gering. In der Verbindung von Atemachtsamkeit,
Bewegung und Entspannung bietet Yoga auf dem Stuhl
wohltuende und beruhigende Effekte auf Körper, Geist
und Seele. Eine sanfte und sichere Alternative, um wie-
Foto: Fotolia der mobiler zu werden. Diese Übungen, verbunden mit
anschaulichen Ansagen und Demonstrationen, können
ohne Vorkenntnisse mitgemacht werden.
Liebe Besucher*innen der Entspannungs- und Sport-
kurse. Bitte bringen Sie zu den Kursen ein großes
KURSNR. E4102 vormittags
Handtuch mit, das Sie auf die Matte legen können. Im
LEITUNG Ramona Müller
RW21 und in der Ludwigstraße sind Matten vorhanden.
GEBÜHR ab 10 TN € 13,80
ab 8 TN € 17,40
ab 6 TN € 21,90
Yoga für sportliche Anfängerinnen
NEU RAUM RW21, Seminarraum 5
und Anfänger TERMINE Montag, ab 30.9.2024 bis 11.11.2024,
In dieser Yogastunde lernst du verschiedene Formen des 9.15 - 10.00, 6 Treffen
Yogas kennen. Angelehnt an eine traditionell und sehr
effektive Übungsabfolge, die deine Energie zum Fließen Bitte bringen Sie mit: warme Socken und
und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, praktizie- bequeme Kleidung
ren wir verschiedene Richtungen (z.b. Vinyasa Flow, Yoga
und Klang, Sonnengrußvarianten). Alle Einheiten beste-
hen jeweils aus Atem- und Körperübungen sowie einer Yoga
Tiefenentspannung. Vorkenntnisse bzw. Erfahrungen im Yoga bedeutet Einheit und Harmonie - so können wir
Yoga sind wünschenswert, aber kein Muss. durch das Üben von Yoga Körper, Geist und Seele in Ein-
klang bringen. Durch sanfte Bewegungen wird der Körper
KURSNR. E4100 gedehnt, gekräftigt und von Verspannungen befreit. Mit
LEITUNG Simone Thater verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübun-
GEBÜHR ab 10 TN € 32,20 gen, sowie Meditation und Achtsamkeit finden wir zu
ab 8 TN € 40,60
ab 6 TN € 51,10
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal
TERMINE Montag, ab 7.10.2024 bis 9.12.2024,
19.30 – 20.00, 7 Treffen
Yogalehrerin BDY/EYU, Meditationsleiterin
Bitte bringen Sie mit: Ein Handtuch für die Matte. und Lachyogaleiterin

Achtung: kein Kurs am 25.11. und 2.12.2024! Yoga und Meditation sind für mich ein ganzheit-
licher Übungsweg, den ich seit vielen Jahren
KURSNR. E4101 praktiziere und der mir viel Freude, Beweglichkeit,
LEITUNG Simone Thater Achtsamkeit und Entspannung bringt.
GEBÜHR ab 10 TN € 27,60 Ramona Müller
ab 8 TN € 34,80 Meinen Erfahrungsschatz und meine positive
ab 6 TN € 43,80 Energie gebe ich gern im Unterricht weiter.
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal
TERMINE Montag, ab 13.1.2025 bis 17.2.2025,
19.30 - 21.00, 6 Treffen

Bitte bringen Sie mit: Ein Handtuch für die Matte.

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