Page 64 - vhs_bayreuth_herbst_winter_2024

Gesundheit Volkshochschule
Bayreuth

mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Yoga zu üben RAUM RW21, Entspannungsoase
verleiht Vitalität und positive Energie aber auch die nötige TERMINE Montag, ab 30.9.2024 bis 3.2.2025,
Gelassenheit für den Alltag. 18.00 - 19.15, 15 Treffen

KURSNR. E4103 Bitte bringen Sie mit: Ein Handtuch für die Matte, wenn
LEITUNG Barbara Sammer vorhanden auch ein Sitzkissen.
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
ab 8 TN € 87,-
ab 6 TN € 109,50 Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Montag, ab 30.9.2024 bis 3.2.2025, KURSNR. E4105
11.00 - 12.30, 15 Treffen LEITUNG Hans-Martin Meyer
GEBÜHR ab 10 TN € 57,50
Bitte bringen Sie mit: Ein großes Handtuch für die Matte. ab 8 TN € 72,50
ab 6 TN € 91,30
Hatha-Yoga RAUM RW21, Entspannungsoase
Klassisches Hatha-Yoga erwartet Sie in diesem Kurs. TERMINE Montag, ab 30.9.2024 bis 3.2.2025,
Mit den sanften und bisweilen auch fordernden Körper- 19.30 - 20.45, 15 Treffen
übungen können Sie Ihre Kraft, Widerstandsfähigkeit und
Beweglichkeit verbessern. Die Ausgewogenheit von An- Bitte bringen Sie mit: Ein Handtuch für die Matte, wenn
spannung und Entspannung führt langfristig zu größerem vorhanden auch ein Sitzkissen.
körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden.

KURSNR. E4104 Yoga
LEITUNG Hans-Martin Meyer Die Idee des Yoga kommt ursprünglich aus Indien. Sie
GEBÜHR ab 10 TN € 57,50 blickt auf eine jahrtausendealte Erfahrung zurück und ist
ab 8 TN € 72 dennoch zugeschnitten auf die vielfältigen Anforderungen
ab 6 TN € 91,30 und Schwierigkeiten des modernen Lebens. Yoga umfasst
eine Sammlung von Methoden, die zu größerem körperli-
chen, geistigen und seelischen Wohlbefinden führen. Durch
ein ausgewogenes Verhältnis von sanften und fordernden
Körperübungen können Geschmeidigkeit, Kraft und Wi-
derstandsfähigkeit erhöht bzw. wiederhergestellt werden.
Atem- und Entspannungsübungen verhelfen auf psychi-
scher Ebene zu mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und
letztlich zu größerer Zufriedenheit. Auf die unterschiedli-
chen Möglichkeiten der Teilnehmenden wird eingegangen.

KURSNR. E4106 vormittags
LEITUNG Monika Schaller
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
ab 8 TN € 87,-
ab 6 TN € 109,50
RAUM RW21, Seminarraum 5
TERMINE Mittwoch, ab 2.10.2024 bis 29.1.2025,
9.30 - 11.00, 15 Treffen

Bitte bringen Sie mit: Matte, Decke, festes Kissen (Yog-
akissen), Socken, Handtuch und bequeme Kleidung!

Yoga für Anfängerinnen und Anfänger
mit Vorkenntnissen und leicht Fortgeschrittene
Hatha-Yoga ist eine Yogaform, die Entspannung und Bewe-
gung durch verschiedene Bestandteile zu verbinden ver-
sucht. Sie beinhaltet bestimmte Körperhaltungen (Asanas),
Atemübungen (Pranayamas) und eine Form der Tiefenent-
spannung. Die Asanas zielen darauf ab, auf schonende Wei-
se Muskeln zu kräftigen und den Körper jung und gesund zu
Bild: Matthias Ose erhalten. Sie werden unterstützt durch gezielte Atemübun-

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