Page 69 - vhs_bayreuth_herbst_winter_2024

Volkshochschule Gesundheit
Bayreuth

Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte, warme,
bequeme Kleidung, ein großes Handtuch oder
eine Decke, ein kleines Kissen sowie warme So-
cken.

Ich bin seit mehr als 20 Jahren im Gesund-
Meditation - die Kraft der Stille heits- und Fitnessbereich tätig und arbeite
„Wer nach außen schaut, träumt, wer nach innen hauptsächlich als Sportrehatrainerin.
schaut, erwacht“ (C.G. Jung)
Durch meine vielseitigen Ausbildungen kann
Regelmäßiges Meditieren kann helfen Stress ab-
ich flexibel und spontan auf die unterschied-
zubauen, die Konzentration zu verbessern, das Melanie Zuber
lichen Anforderungen des Körpers reagieren.
emotionale und allgemeine Wohlbefinden zu steigern und
Mein Motto: Das Geheimnis des sportlichen
ein Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit zu ent-
Erfolgs liegt in der optimalen Mischung aus Anspannung und
wickeln. Entspannung.
Es gibt viele verschiedene Meditationsarten mit bestimm-
tem Fokus. So gibt es z.B. die Achtsamkeits-, die Atem-,
die Geh-, die Sitz-Meditation, Visualisierung, Bodyscan,
die Dankbarkeits- und Herzmeditation, u.v.m.
Meditation ist vor allem ein Weg, den eigenen Geist zu
verstehen, zu erkunden und ist somit eine sehr persönli-
che Erfahrung.
Wir werden verschiedene Meditationen kennenlernen,
verbunden mit Atemübungen, Entspannungen und klei-
Verbindliche Anmeldung bis 8.10.2024!
nen, sanften Bewegungen aus dem Yoga.
KURSNR. E4122
KURSNR. E4121 vormittags
LEITUNG Dr. Gerlinde Wunder
LEITUNG Ramona Müller
GEBÜHR € 30,40
GEBÜHR ab 10 TN € 13,80
RAUM RW21, Entspannungsoase
ab 8 TN € 17,40,
TERMINE Mittwoch, ab 16.10.2024 bis 20.11.2024,
ab 6 TN € 21,90
17.00 - 18.15, 5 Treffen
RAUM RW21, Seminarraum 5
TERMINE Montag, ab 30.9.2024 bis 11.11.2024,
Bitte bringen Sie bequeme Schuhe oder ABS-Socken mit.
10.15 - 11.00, 6 Treffen
Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte oder ein Handtuch.
Taiji-Grundkurs, 24er Beijing Form
Taiji (auch Tai Chi) ist eine im 17. Jahrhundert in China
entstandene, anfangs geheime daoistische Kampfkunst.
Qigong und Meditation
Im Gegensatz zu den äußeren Stilen des Wushu (im Wes-
Qigong kann das Allgemeinbefinden fördern. Im Kurs wer-
ten eher unter Kungfu bekannt) zeichnet sich Taiji durch
den verschiedene Übungen angeboten, die im Stehen, Sit-
langsame, fließende Bewegungen aus. Heute wird Taiji
zen und Liegen geübt werden. Damit können Sie eine Lieb-
von Millionen Menschen allen Alters als bewegte Medi-
lingsübung finden, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
tation zur Förderung der physischen und psychischen
Wir üben fließende Bewegungen, die an Ihre Möglichkeiten
Gesundheit, Entspannung und als Beweglichkeits- und
angepasst werden können. Viel Spaß dabei!
Fitnesstraining ausgeführt. Begleitende Atem- und Kon-
zentrationsübungen (Qi Gong) runden die umfassenden
Wirkungen des Taiji Trainings ab und verstärken sie. Im
Kurs üben wir die am weitesten verbreitete sogenannte
Beijing-Form aus dem Yang-Stil Taiji, die 24 Bewegungen
umfasst. Der Kurs steht Menschen ohne oder mit gewis-
sen Grundkenntnissen offen.
Nach Vereinbarung mit der Gruppe findet der Kurs auch
unter freiem Himmel statt.

KURSNR. E4123
vormittags
LEITUNG Dr. Christian Kambach
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
ab 8 TN € 87,-
ab 6 TN € 109,50
Foto: Pixabay RAUM RW21, Seminarraum 5

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