Page 67 - vhs_bayreuth_herbst_winter_2024

Volkshochschule Gesundheit
Bayreuth

mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Yoga
am Morgen zu üben verleiht Vitalität und positi-
ve Energie aber auch die nötige Gelassenheit für
den Alltag.
Ärztlich geprüfte Yogalehrerin seit
Achtung: Kurs entfällt am 20.12.2024! 1999.
Seither unterrichte ich Hatha-Yoga. In
München hatte ich lange Zeit ein eigenes
KURSNR. E4114 vormittags
Yogastudio.
LEITUNG Barbara Sammer
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
Wieder in Bayreuth freue ich mich darauf, hier
ab 8 TN € 87,- Claudia Eichner
mit Ihnen gemeinsam schöne Yogastunden
ab 6 TN € 109,50 zu verbringen.
RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Freitag, ab 11.10.2024 bis 14.2.2025,
10.00 - 11.30, 15 Treffen

Bitte bringen Sie mit: Ein großes Handtuch für die Matte,
Socken und bequeme Kleidung.

Golden Age Yoga – Yoga für Seniorinnen und Senioren
In Bewegung bleiben und sich ausgeglichen fühlen! Yoga
dient als achtsamer Weg zur Erweckung der Lebensgeis- GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
ter und bringt neuen Schwung. ab 8 TN € 87,-,
Sanft werden die Wirbelsäule und die Gelenke mobili- ab 6 TN € 109,50
siert, der Atem bewusst geführt und wahrgenommen, der RAUM RW21, Entspannungsoase
Geist beruhigt. Herz und Kreislauf werden gestärkt, Rü- TERMINE Freitag, ab 11.10.2024 bis 14.2.2025,
cken- und Gelenkprobleme können vermindert und die 11.45 - 13.15, 15 Treffen
Konzentrationsfähigkeit verbessert werden.
Für Yoga ist niemand zu alt oder zu steif, denn die Yoga- Bitte bringen Sie mit: ein großes Handtuch für die Matte,
praxis wird individuell angepasst. Schritt für Schritt und Socken und bequeme Kleidung.
unter erfahrener Anleitung schafft Yoga ein Gleichge-
wicht zwischen Aktivität und Entspannung für Wohlgefühl
und Gesundheit. Yoga für leicht Fortgeschrittene
Die Übungen können auch auf dem Stuhl praktiziert wer- Hatha-Yoga ist eine Yogaform, die Entspannung und
den. Bewegung durch verschiedene Bestandteile zu verbin-
den versucht. Sie beinhaltet bestimmte Körperhaltungen
Achtung: Kurs entfällt am 20.12.2024! (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und eine Form der
Tiefenentspannung. Die Asanas zielen darauf ab, auf
KURSNR. E4115 vormittags schonende Weise Muskeln zu kräftigen und den Körper
LEITUNG Barbara Sammer jung und gesund zu erhalten. Sie werden unterstützt
durch gezielte Atemübungen. Diese geführten Atemtech-
niken wirken dem Stressphänomen entgegen. Am Ende
findet eine kurze Tiefenentspannung statt, um Stressfak-
toren zu reduzieren, die innere Ruhe herzustellen und das
Immunsystem zu stärken.

Achtung: kein Kurs am 31.1.2025!

KURSNR. E4116
LEITUNG Claudia Eichner
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
ab 8 TN € 87,-
ab 6 TN € 109,50
RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Freitag, ab 4.10.2024 bis 7.2.2025,
15.00 - 16.30, 15 Treffen
Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte, Handtuch,
Foto: Fotolia Socken und bequeme Kleidung.

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