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Gesundheit Volkshochschule
Bayreuth

Ashtanga-Yoga für alle
Ashtanga-Yoga ist Meditation in Bewegung, ein ganzheit-
licher dynamischer Hatha-Yoga-Stil, der Ausdauer und
Kraft, Elastizität, Flexibilität und Koordination miteinan-
der verbindet. Jede/r kann Ashtanga-Yoga üben. Dieser
Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Geübtere. Es gibt
Vorübungen und Atemübungen, fließende Ashtanga-Yo-
ga-Sequenzen, Entspannung und Meditation. Die Körper-
haltungen und Bewegungsabläufe kannst du individuell
anpassen, in der Basic-Form oder der Traditional-Form.
Achtung: Wenn du schwanger bist und den Kurs besu-
chen möchtest bitte vorherige Rücksprache per Mail.

KURSNR. E4112
LEITUNG Felix Fast
Foto: DVV-Markenpaket
GEBÜHR ab 8 TN € 87,-
ab 6 TN € 109,50
KURSNR. E4110 vormittags
RAUM RW21, Entspannungsoase
LEITUNG Barbara Sammer
TERMINE Donnerstag, ab 10.10.2024 bis 6.2.2025,
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
17.30 - 19.00, 15 Treffen
ab 8 TN € 87,-
ab 6 TN € 109,50
Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte, Handtuch.
RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Donnerstag, ab 10.10.2024 bis 13.2.2025,
9.00 - 10.30, 15 Treffen
Yoga für leicht Fortgeschrittene
Hatha-Yoga ist eine Yogaform, die Entspannung und Bewe-
Bitte bringen Sie mit: Ein großes Handtuch für die Matte,
gung durch verschiedene Bestandteile zu verbinden ver-
Socken und bequeme Kleidung.
sucht. Sie beinhaltet bestimmte Körperhaltungen (Asanas),
Atemübungen (Pranayamas) und eine Form der Tiefenent-
spannung. Die Asanas zielen darauf ab, auf schonende Wei-
Golden Age Yoga
se Muskeln zu kräftigen und den Körper jung und gesund zu
In Bewegung bleiben und sich ausgeglichen fühlen! Yoga
erhalten. Sie werden unterstützt durch gezielte Atemübun-
dient als achtsamer Weg zur Erweckung der Lebensgeis-
gen. Diese geführten Atemtechniken wirken dem Stressphä-
ter und bringt neuen Schwung.
nomen entgegen. Am Ende findet eine kurze Tiefenentspan-
Sanft werden die Wirbelsäule und die Gelenke mobili-
nung statt, um Stressfaktoren zu reduzieren, innere Ruhe
siert, der Atem bewusst geführt und wahrgenommen, der
herzustellen und das Immunsystem zu stärken.
Geist beruhigt. Herz und Kreislauf werden gestärkt, Rü-
cken- und Gelenkprobleme können vermindert und die
Achtung: Kurs entfällt am 31.1.2025!
Konzentrationsfähigkeit verbessert werden.
Für Yoga ist niemand zu alt oder zu steif, denn die Yoga-
KURSNR. E4113 vormittags
praxis wird individuell angepasst. Schritt für Schritt und
LEITUNG Claudia Eichner
unter erfahrener Anleitung schafft Yoga ein Gleichge-
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
wicht zwischen Aktivität und Entspannung für Wohlgefühl
ab 8 TN € 87,-
und Gesundheit.
ab 6 TN € 109,50
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Achtung: Kurs entfällt am 19.12.2024!
Ludwigstr. 12, Saal
TERMINE Freitag, ab 4.10.2024 bis 7.2.2025,
KURSNR. E4111 vormittags
9.00 - 10.30, 15 Treffen
LEITUNG Barbara Sammer
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte, Handtuch, So-
ab 8 TN € 87,-
cken und bequeme Kleidung.
ab 6 TN € 109,50
RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Donnerstag, ab 10.10.2024 bis 13.2.2025,
Yoga
11.00 - 12.30, 15 Treffen
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie - so können wir
durch das Üben von Yoga Körper, Geist und Seele in Ein-
Bitte bringen Sie mit: ein großes Handtuch für die Matte,
klang bringen. Durch sanfte Bewegungen wird der Körper
Socken und bequeme Kleidung.
gedehnt, gekräftigt und von Verspannungen befreit. Mit
verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübun-
gen, sowie Meditation und Achtsamkeit finden wir zu
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