Page 73 - vhs_bayreuth_herbst_winter_2024

Volkshochschule Gesundheit
Bayreuth

Rücken und Wirbelsäule

Wirbelsäulengymnastik
Gehören Sie auch zu den Menschen, denen Langjährige Tätigkeit als Trainerin in Fit-
abends der Rücken wehtut? Leiden Sie unter nessstudios in Deutschland und den USA.
Bewegungsmangel oder einseitiger körperlicher
Tätigkeit? Kursleiterin für Yoga-Pilates und Pilates bei
Dann kommen Sie zu uns in die Wirbelsäulen- der Bayreuther Turnerschaft (BTS).
gymnastik! Bei dieser speziellen Gymnastik ler-
nen Sie funktionelle Übungen zur Dehnung und Inge Butler
Kräftigung der gesamten Rücken- und Bauchmuskulatur
und des Beckenbodens kennen. Aber nicht nur die Gym-
nastik, sondern auch Entspannungsphasen und Elemen-
te aus der Rückenschule sind wichtige Bestandteile des
Kurses. Ein regelmäßiger Besuch des Kurses stärkt Ihren
Rücken für die Anforderungen des (Berufs-)Alltags.

KURSNR. E4200A
LEITUNG Georgine Weber
GEBÜHR ab 10 TN € 36,80
ab 8 TN € 46,40
ab 6 TN € 58,40
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal ab 8 TN € 46,40
TERMINE Dienstag, ab 8.10.2024 bis 14.1.2025, ab 6 TN € 58,40
17.30 - 18.30, 12 Treffen RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal
Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Gymnastikmatte und TERMINE Dienstag, ab 8.10.2024 bis 14.1.2025,
ein Handtuch 18.30 - 19.30, 12 Treffen

KURSNR. E4200B Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Gymnastikmatte und
LEITUNG Georgine Weber ein Handtuch
GEBÜHR ab 10 TN € 36,80
KURSNR. E4202
LEITUNG Inge Butler
GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
ab 8 TN € 58,-
ab 6 TN € 73,-
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal
TERMINE Donnerstag, ab 10.10.2024 bis 6.2.2025,
18.15 - 19.15, 15 Treffen

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte mit.

Wirbelsäulengymnastik
Sie sitzen viel und haben vielleicht schon Probleme im
Rücken- und Nackenbereich? Sie suchen nach einem
sportlichen Ausgleich? Nach etwas Fitnessgymnastik
zum Aufwärmen wird bei motivierender Musik der ge-
samte Körper und der Beckenboden trainiert. Die Übun-
gen werden individuell angepasst. Dabei erarbeiten Sie
mit dem Gewicht des eigenen Körpers, mit einem Ball
oder einem Theraband. Am Ende der Stunde stehen Deh-
nungen und Entspannung auf dem Programm.
Der Kurs richtet sich an alle Altersstufen. Sie sollten aber
Foto: Fotolia in der Lage sein, auch auf dem Boden zu trainieren.

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