Page 76 - vhs_bayreuth_herbst_winter_2024

Gesundheit Volkshochschule
Bayreuth

um den Stoffwechsel wieder zu beruhigen. Der Hauptteil
NEU Kraftraining und Mobilität
besteht aus Kräftigungsübungen sowie einer Ausdauer-
Den Körper fit und mobil halten. Wir sorgen zusammen
und Beweglichkeitsschulung. Da Übungen und Übungs-
dafür, dass wir lange flexibel und kräftig bleiben.
intensität individuell abgestimmt werden, ist es möglich,
dass sowohl Trainierte als auch Untrainierte mitmachen
KURSNR. E4233 vormittags
können. Wir verzichten auf schwierige Schrittkombinati-
LEITUNG Sotiria (Susi) Triantafyllopoulou
onen.
GEBÜHR ab 10 TN € 42,90
ab 8 TN € 54,10
KURSNR. E4209
ab 6 TN € 68,10
LEITUNG Inge Butler
RAUM RW21, Seminarraum 5
GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
TERMINE Dienstag, ab 1.10.2024 bis 21.1.2025,
ab 8 TN € 58,-
10.00 - 11.00, 14 Treffen
ab 6 TN € 73,-
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal
Fitness- und Konditionsgymnastik
TERMINE Donnerstag, ab 10.10.2024 bis 6.2.2025,
Sie sind auf der Suche nach einem effektiven Allround-
17.00 - 18.00, 15 Treffen
training? Dann lesen Sie weiter!
Ein ausgewogenes und wirbelsäulengerechtes Muskel-
Bitte bringen Sie eine eigene Matte oder ein Handtuch für
und Konditionsaufbautraining wird Ihnen in dieser Fit-
die Matte mit.
ness- und Konditionsgymnastik geboten. Die vielfältigen
abwechslungsreichen Übungseinheiten mit Elementen
aus dem maxxF-Programm und Power-Yoga steigern die
3in1-Gymnastik für Frauen
Leistungsfähigkeit und Ausdauer und stärken nebenbei
Sie möchten mit nur einem Training Ihre Ausdauer ver-
auch noch das Herz-Kreislaufsystem. Ebenso wird die
bessern, Problemzonen bearbeiten und Ihren Rücken
Elastizität des Körpers erhöht und die allgemeine Beweg-
stärken? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! In der
lichkeit verbessert. Abwechslungsreiche Musik bringt
Gymnastik für Frauen erwartet Sie eine ausgewogene
Schwung, Motivation und gute Laune.
Mischung aus leichtem Ausdauertraining, präventiver
Rückengymnastik und Bearbeitung von Bauch, Beinen
KURSNR. E4211
und Po. Für frischen Wind sorgen Ausschnitte aus dem
LEITUNG Petra Böhner
Pilates- und Power-Yoga-Programm. Abwechslungsrei-
GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
che Musik sorgt für Motivation und gute Laune. Entspan-
ab 8 TN € 58,-
nungs- bzw. Dehneinheiten zu sanfter Musik schaffen ein
ab 6 TN € 73,-
ausgeglichenes, positives Körpergefühl.
RAUM Markgrafenschule, Neue Turnhalle
TERMINE Donnerstag, ab 10.10.2024 bis 6.2.2025,
KURSNR. E4210
19.30 - 20.30, 15 Treffen
LEITUNG Petra Böhner
GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
Bitte bringen Sie mit: ihre eigene Gymnastikmatte
ab 8 TN € 58,-
ab 6 TN € 73,-
RAUM Markgrafenschule, Neue Turnhalle
HIIT-Workout (High-intensity intervall training)
TERMINE Donnerstag, ab 10.10.2024 bis 6.2.2025,
Nach dem Aufwärmen starten wir mit dem HIIT Training.
18.30 - 19.30, 15 Treffen
HIIT (High-Intensity Intervall Training) ist ein 30-minüti-
ges Training, das intensive bis hoch intensive Übungen
Bitte bringen Sie mit: ihre eigene Gymnastikmatte
mit anschließender Ruhezeit beinhaltet. Also ein richtiges
Powerworkout! Im Anschluss an das intensive Training
werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Die Stun-
de soll mit einem Entspannungsteil abgerundet werden,
um sich vom anstrengenden Workout und Arbeitsalltag
zu erholen.
Solange das Wetter noch gut ist, wird draußen trai-
niert. Treffpunkt: Basketballplatz auf dem LGS-Ge-
lände in der Wilhelminenaue.
KURSNR. E4212
LEITUNG Julia Fankel
GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
ab 8 TN € 58,-
ab 6 TN € 73,-
Foto: Pixabay
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