Page 82 - vhs_fruehling_2025

Gesundheit Volkshochschule
Bayreuth

Pilates und Yoga-Pilates
Yoga-Pilates
Yoga-Pilates ist ein Trainingsprogramm, das sich für Anfän-
Pilates für Fortgeschrittene ger und Fortgeschrittene gleichermaßen eignet. Es bietet
Sie haben schon Erfahrung mit Pilates und kennen Ihr Pow- genau die richtige Balance zwischen aktiven Übungen und
er-House? Dann ist dieser Kurs für Sie genau richtig! Effek- angenehmer Entspannung. Yoga verbessert die Beweglich-
tive Übungen, mehr Komplexität – mehr Pilates! keit, sorgt für seelische Ausgeglichenheit und vertieft die
Atmung. Pilates schenkt Kraft von innen heraus, stabilisiert
KURSNR. F4218 die Muskulatur und verbessert die Haltung.
LEITUNG Petra Schlegel
GEBÜHR ab 10 TN € 33,70 KURSNR. F4220
ab 8 TN € 42,50 LEITUNG Inge Butler
ab 6 TN € 53,50 GEBÜHR ab 10 TN € 57,50
RAUM RW21, Entspannungsoase ab 8 TN € 72,50
TERMINE Montag, ab 10.3.2025 bis 2.6.2025, ab 6 TN € 91,30
14.45 - 15.45, 11 Treffen RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Dienstag, ab 11.3.2025 bis 15.7.2025,
Bitte bringen Sie mit: eigene Matte, Handtuch, bequeme, 17.00 - 18.15, 15 Treffen
warme (Sport-)Kleidung, warme Socken. Sie brauchen kei-
ne Turnschuhe. Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte mit.

KURSNR. F4221
Pilates für Anfänger und Anfängerinnen LEITUNG Inge Butler
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertrainings- GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
programm. Erhöhen Sie Ihre Körperwahrnehmung, kräfti- ab 8 TN € 58,-
gen Sie Ihre Tiefenmuskulatur, dehnen Sie verkürzte Mus- ab 6 TN € 73,-
keln und stärken Sie Ihre Haltung. Pilates für Anfänger ist RAUM RW21, Entspannungsoase
auch zur Linderung und Vorbeugung von Rückenbeschwer- TERMINE Dienstag, ab 11.3.2025 bis 15.7.2025,
den bestens geeignet. 18.30 - 19.30, 15 Treffen

KURSNR. F4219 Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte mit.
LEITUNG Petra Schlegel
GEBÜHR ab 10 TN € 33,70 KURSNR. F4222
ab 8 TN € 42,50 LEITUNG Inge Butler
ab 6 TN € 53,50 GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
RAUM RW21, Entspannungsoase ab 8 TN € 58,-
TERMINE Montag, ab 10.3.2025 bis 2.6.2025, ab 6 TN € 73,-
16.00 - 17.00, 11 Treffen RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal
Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Matte, Handtuch, beque- TERMINE Donnerstag, ab 13.3.2025 bis 31.7.2025,
me, warme (Sport-)Kleidung, warme Socken. Sie brauchen 19.30 - 20.30, 15 Treffen
keine Turnschuhe.
Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte mit.

Funktionelles Krafttraining
Koordination und Balance sind wichtig für die Stabilisati-
on des Körpers und der Gelenke. Es steht nicht die pure
Muskelkraft im Vordergrund, sondern die Erhaltung der
Beweglichkeit und dadurch auch eine Leistungssteigerung
und deren Erhalt. Eine geschulte Wahrnehmung der Seh-
nen, Gelenke und Bänder sind ein weiterer Trainingseffekt.
Alle die etwas für ihre Fitness tun wollen sind hier herzlich
willkommen. Ein ganzheitlich ausgerichteter Fitnesskurs für
alle Altersstufen und mit Musik.

KURSNR. F4223
LEITUNG Melanie Zuber
GEBÜHR ab 10 TN € 27,60
Foto: Pamela Meier ab 8 TN € 34,80

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