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Volkshochschule Gesundheit
Bayreuth

NEU IDOGO
IDOGU sind Übungen für Körperhaltungen und Ko-
ordination die mit einem Stab ausgeführt werden.
Mitmachen kann jeder, Der Kurs besteht aus zwei
Langjährige Tätigkeit als Trainerin in Fit-
Einheiten mit je 30 Minuten. Die Übungen können
nessstudios in Deutschland und den USA.
auch gut im Alltag praktiziert werden. Stäbe wer-
den gestellt.
Kursleiterin für Yoga-Pilates und Pilates bei
der Bayreuther Turnerschaft (BTS).
KURSNR. F4140 vormittags
LEITUNG Walburga Hörath
Inge Butler
GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
ab 8 TN € 58,-
ab 6 TN € 73,-
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal
TERMINE Samstag, ab 22.3.2025 bis 26.7.2025,
9.00 - 10.00, 15 Treffen

Kommen Sie in leichter, bequemer Kleidung, dicke (ABS-)
Socken oder Hallen Schuhe.

KURSNR. F4141 TERMINE Dienstag, ab 11.3.2025 bis 27.5.2025,
LEITUNG Anja Hagen 17.30 - 18.30, 10 Treffen
GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
ab 8 TN € 58,- KURSNR. F4201
ab 6 TN € 73,- LEITUNG Georgine Weber
RAUM Stadtbad Halle West GEBÜHR ab 10 TN € 30,70
TERMINE Mittwoch, ab 26.3.2025 bis 30.7.2025, ab 8 TN € 38,70
17.00 - 18.00, 15 Treffen ab 6 TN € 48,70
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Kommen Sie in leichter, bequemer Kleidung, dicke (ABS-) Ludwigstr. 12, Saal
Socken oder Hallen Schuhe. TERMINE Dienstag, ab 11.3.2025 bis 27.5.2025,
18.30 - 19.30, 10 Treffen

Rücken und Wirbelsäule KURSNR. F4202
LEITUNG Inge Butler
GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
Wirbelsäulengymnastik ab 8 TN € 58,-
Gehören Sie auch zu den Menschen, denen abends der ab 6 TN € 73,-
Rücken wehtut? Leiden Sie unter Bewegungsmangel oder RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
einseitiger körperlicher Tätigkeit? Ludwigstr. 12, Saal
Dann kommen Sie zu uns in die Wirbelsäulengymnastik! Bei TERMINE Donnerstag, ab 13.3.2025 bis 31.7.2025,
dieser speziellen Gymnastik lernen Sie funktionelle Übun- 18.15 - 19.15, 15 Treffen
gen zur Dehnung und Kräftigung der gesamten Rücken-
und Bauchmuskulatur und des Beckenbodens kennen. Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte mit.
Aber nicht nur die Gymnastik, sondern auch Entspannungs-
phasen und Elemente aus der Rückenschule sind wichtige
Bestandteile des Kurses. Ein regelmäßiger Besuch des Kur- Wirbelsäulengymnastik und mehr
ses stärkt Ihren Rücken für die Anforderungen des (Berufs-) Rückenschmerzen sind Ihr alltäglicher Begleiter? Sie wollen
Alltags. dem Bewegungsmangel, der einseitigen körperlichen Akti-
vität den Kampf ansagen oder präventiv für einen gesunden
Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Gymnastikmatte und ein Rücken sorgen?
Handtuch Dann ist Wirbelsäulengymnastik genau das richtige für Sie!
Damit kräftigen und dehnen Sie die gesamte Rücken- und
KURSNR. F4200 Bauchmuskulatur und lernen funktionelle, gelenkschonen-
LEITUNG Georgine Weber de und abwechslungsreiche Übungen mit unterschied-
GEBÜHR ab 10 TN € 30,70 lichem Schwierigkeitsgrad kennen. Die Kräftigung des
ab 8 TN € 38,70 Beckenbodens sowie Ausschnitte aus dem Pilates- und Yo-
ab 6 TN € 48,70 ga-Programm sind fester Bestandteil im Kurs. Elemente der

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