Page 72 - vhs_fruehling_2025

Gesundheit Volkshochschule
Bayreuth

Ludwigstr. 12, Saal Gelenkprobleme können vermindert und die Konzentrati-
TERMINE Freitag, ab 14.3.2025 bis 27.6.2025, onsfähigkeit verbessert werden.
11.00 - 12.00, 12 Treffen Für Yoga ist niemand zu alt oder zu steif, denn die Yoga-
praxis wird individuell angepasst. Schritt für Schritt und
Bitte bringen Sie mit: ein Handtuch für die Matte, Yogablock unter erfahrener Anleitung schafft Yoga ein Gleichgewicht
2er-Set, Yoga-Gürtel. zwischen Aktivität und Entspannung für Wohlgefühl und
Gesundheit. Die Übungen können auch auf dem Stuhl prak-
tiziert werden.
Yoga
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie - so können wir durch Achtung kein Kurs am 2.5.2025!
das Üben von Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang
bringen. Durch sanfte Bewegungen wird der Körper ge- KURSNR. F4121
dehnt, gekräftigt und von Verspannungen befreit. Mit ver- LEITUNG Barbara Sammer
schiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, GEBÜHR ab 10 TN € 64,40
sowie Meditation und Achtsamkeit finden wir zu mehr inne- ab 8 TN € 81,20
rer Ruhe und Ausgeglichenheit. Yoga am Morgen zu üben ab 6 TN € 102,20
verleiht Vitalität und positive Energie aber auch die nötige RAUM RW21, Entspannungsoase
Gelassenheit für den Alltag. TERMINE Freitag, ab 14.3.2025 bis 18.7.2025,
11.45 - 13.15, 14 Treffen
Achtung kein Kurs am 2.5.2025!
Bitte bringen Sie mit: ein großes Handtuch für die Matte,
KURSNR. F4120 vormittags Socken und bequeme Kleidung.
LEITUNG Barbara Sammer
GEBÜHR ab 10 TN € 64,40
ab 8 TN € 81,20 Yoga für leicht Fortgeschrittene
ab 6 TN € 102,20 Hatha-Yoga ist eine Yogaform, die Entspannung und Be-
RAUM RW21, Entspannungsoase wegung durch verschiedene Bestandteile zu verbinden
TERMINE Freitag, ab 14.3.2025 bis 18.7.2025, versucht. Sie beinhaltet bestimmte Körperhaltungen (Asa-
10.00 - 11.30, 14 Treffen nas), Atemübungen (Pranayamas) und eine Form der Tie-
fenentspannung. Die Asanas zielen darauf ab, auf schonen-
Bitte bringen Sie mit: Ein großes Handtuch für die Matte, de Weise Muskeln zu kräftigen und den Körper jung und
Socken und bequeme Kleidung. gesund zu erhalten. Sie werden unterstützt durch gezielte
Atemübungen. Diese geführten Atemtechniken wirken dem
Stressphänomen entgegen. Am Ende findet eine kurze Tie-
Golden Age Yoga –Yoga für Seniorinnen und Senioren fenentspannung statt, um Stressfaktoren zu reduzieren, die
In Bewegung bleiben und sich ausgeglichen fühlen! Yoga innere Ruhe herzustellen und das Immunsystem zu stärken.
dient als achtsamer Weg zur Erweckung der Lebensgeister
und bringt neuen Schwung. KURSNR. F4122
Sanft werden die Wirbelsäule und die Gelenke mobilisiert, LEITUNG Claudia Eichner
der Atem bewusst geführt und wahrgenommen, der Geist GEBÜHR ab 10 TN € 64,40
beruhigt. Herz und Kreislauf werden gestärkt, Rücken- und ab 8 TN € 81,20
ab 6 TN € 102,20
RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Freitag, ab 14.3.2025 bis 11.7.2025,
15.00 - 16.30, 14 Treffen

Bitte bringen Sie mit: ein Handtuch für die Matte, Socken
und bequeme Kleidung.

Ashtanga-Yoga für alle
Ashtanga-Yoga ist Meditation in Bewegung, ein ganzheitli-
cher dynamischer Hatha-Yoga-Stil, der Ausdauer und Kraft,
Elastizität, Flexibilität und Koordination miteinander verbin-
det. Jede/r kann Ashtanga-Yoga üben. Dieser Kurs richtet
sich an Anfänger*innen und Geübtere. Es gibt Vorübungen
und Atemübungen, fließende Ashtanga-Yoga-Sequenzen,
Entspannung und Meditation. Die Körperhaltungen und
Bewegungsabläufe kannst du individuell anpassen, in der
Foto: Fotolia Basic-Form oder der Traditional-Form.

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