Page 73 - vhs_fruehling_2025

Volkshochschule Gesundheit
Bayreuth

Workshop: Faszientraining und Blackroll
Unsere Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ
umgibt. Sie sind das, was alles im Körper miteinander ver-
bindet, ihn zusammenhält und strukturiert.
Sie haben für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die
vormittags Koordination und für die Eigenempfindung eine große Be-
deutung und somit auch großen Einfluss auf unser Wohl-
befinden.
Faszien lassen sich leicht trainieren, pflegen und geschmei-
dig halten durch gezielte Übungen und Selbstmassage mit
einer speziellen Schaumstoffrolle (Blackroll). Die Übungen
sind einfach zu erlernen, alltagstauglich und für alle geeignet.
Dieser Workshop eignet sich sowohl für Menschen mit Rü-
ckenschmerzen, als auch für Sportler und Lehrende. Es
sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Foto: Amit Kunar, Pixabay
Verbindliche Anmeldung bis 27.3.2025!
KURSNR. F4124 vormittags
Achtung: Wenn du schwanger bist und den Kurs besuchen
LEITUNG Bettina Meinhardt
möchtest bitte vorherige Rücksprache per Mail.
GEBÜHR € 14,60
RAUM RW21, Entspannungsoase
Kein Kurs am 4.4.2025!
TERMIN Samstag, 5.4.2025, 10.00 - 13.00
KURSNR. F4123
Bitte bringen Sie mit: Ihre eigene Faszienrolle und Matte,
LEITUNG Felix Fast
bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.
GEBÜHR ab 10 TN € 69,-
ab 8 TN € 87,-
ab 6 TN € 109,50
RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Freitag, ab 14.3.2025 bis 25.7.2025,
17.00 - 18.30, 15 Treffen

Bitte bringen Sie mit: ein Handtuch für die Matte, Socken
und bequeme Kleidung.

NEU Face Yoga- natürlich schön
Dieser Face Yoga Workshop ist eine Kombination aus Mus-
kelanspannung, Muskelentspannung und sanften Massa-
geeinheiten für ihr Gesicht. Ihre Haut wird dabei
gestrafft, die Durchblutung gefördert und der Lym-
phfluss angeregt. Der Effekt lässt sich schnell be-
obachten, denn der Teint wirkt glatter und rosiger.
Außerdem schüttet Face Yoga Wohlfühlhormone
aus und lässt nicht nur die Haut strahlen. Sind Sie
Seit mehr als 15 Jahren unterrichte ich
bereit für ein neues Lebensgefühl? Es sind kei-
in Groupfitness und im Seminarwesen in
ne Vorkenntnisse erforderlich. Jedes Alter ist er-
verschiedensten Bereichen.
wünscht.
Zwischenzeitlich lege ich meine Schwer-
Verbindliche Anmeldung bis: 13.3.2025!
punkte auf Faszientraining, Entspannung und
Bettina Meinhardt
KURSNR. F4138 Zumba Fitness – frei nach dem Motto „Stress
lass nach“!
LEITUNG Inge Höcherl
GEBÜHR € 24,30
RAUM Online-Kurs
TERMINE Samstag, 22.3. und 5.4.2025, 15.00 - 17.30,
2 Treffen

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