Page 71 - vhs_fruehling_2025

Volkshochschule Gesundheit
Bayreuth

Bitte mitbringen: ein Handtuch für die Matte, be-
queme Kleidung.

Yoga für Frauen
Als Frauen benötigen wir eine Form der Yogapra-
xis, die unsere Gefühle und körperlichen Bedürf-
Yogalehrerin für Frauen und Kinder
nisse mit einschließt, sodass wir auf allen Ebenen
in Bayreuth.
entspannen und zur Ruhe kommen können.
Diese Hatha Yogastunde ist speziell für Frauen
Mit ihrem Yogaprojekt MATA YOGA möchte
(jeden Alters). Alle Übungen sind an den Frauen- Lydia Neubeck sie Frauen dabei unterstützen, wieder in ihre
körper angepasst. Wir werden üben, die Bedürfnisse un- Kraft zu kommen und Kindern dabei hel-
seres Körpers zu erforschen, in dem wir immer wieder die fen, frei und selbstbewusst aufzuwachsen.
Sichtweise verändern und die Beobachterinnenposition
einnehmen. Des Weiteren hilft uns die Gruppe, der Kreis
der Frauen, Kraft zu schöpfen, uns zu zeigen, in Verbindung
zu gehen und Vertrauen zu entwickeln. Komm zur Ruhe und
verbinde dich!
Ablauf: Meditation, Atemübungen, Asanas (Körperübun-
gen), Entspannung (keine Vorkenntnisse notwendig)

KURSNR. F4117
LEITUNG Lydia Neubeck
GEBÜHR ab 10 TN € 24,50
ab 8 TN € 30,90
ab 6 TN € 38,90
RAUM RW21, Entspannungsoase
TERMINE Donnerstag, ab 27.3.2025
bis 26.6.2025, 18.45 - 19.45,
8 Treffen Ärztlich geprüfte Yogalehrerin seit 1999.

Bitte bringen Sie mit: ein Handtuch für die Matte, Seither unterrichte ich Hatha-Yoga. In Mün-
bequeme Kleidung. chen hatte ich lange Zeit ein eigenes Yo-
gastudio.
Yoga für leicht Fortgeschrittene Claudia Eichner
Hatha-Yoga ist eine Yogaform, die Entspannung und Be- Wieder in Bayreuth freue ich mich darauf, hier
mit Ihnen gemeinsam schöne Yogastunden zu verbringen.
wegung durch verschiedene Bestandteile zu verbinden
versucht. Sie beinhaltet bestimmte Körperhaltungen (Asa-
nas), Atemübungen (Pranayamas) und eine Form der Tie-
fenentspannung. Die Asanas zielen darauf ab, auf schonen-
de Weise Muskeln zu kräftigen und den Körper jung und
gesund zu erhalten. Sie werden unterstützt durch gezielte
Atemübungen. Diese geführten Atemtechniken wirken dem
Stressphänomen entgegen.
Am Ende findet eine kurze Tiefenentspannung statt, um
Stressfaktoren zu reduzieren, innere Ruhe herzustellen und
das Immunsystem zu stärken. NEU Hatha-Yoga für Flexibilität
Die Yoga-Praxis umfasst Dehnübungen und Bewegungen,
KURSNR. F4118 vormittags die Verspannungen und Blockaden im Körper lösen. Dar-
LEITUNG Claudia Eichner über hinaus wirken sich die Dehnübungen direkt auf den
GEBÜHR ab 10 TN € 64,40 mentalen Zustand aus und der Geist kommt ins Gleichge-
ab 8 TN € 81,20 wicht. Das Üben erhöht den Bewegungsumfang und ver-
ab 6 TN € 102,20 bessert den Zustand der Muskeln, Sehnen und Knochen.
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,
Ludwigstr. 12, Saal KURSNR. F4119 vormittags
TERMINE Freitag, ab 14.3.2025 bis 11.7.2025, LEITUNG Tsvetlina Ivanova
9.00 - 10.30, 14 Treffen GEBÜHR ab 10 TN € 36,80
ab 8 TN € 46,40
Bitte bringen Sie mit: ein Handtuch für die Matte, Handtuch, ab 6 TN € 58,40
Socken und bequeme Kleidung. RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss,

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