Page 80 - vhs_fruehling_2025

Gesundheit Volkshochschule
Bayreuth

Trainierte als auch Untrainierte mitmachen können. Wir ver- TERMINE Donnerstag, ab 13.3.2025 bis 22.5.2025,
zichten auf schwierige Schrittkombinationen. 9.30 - 10.30, 8 Treffen

KURSNR. F4209
LEITUNG Inge Butler Fitness- und Konditionsgymnastik
GEBÜHR ab 10 TN € 46,- Sie sind auf der Suche nach einem effektiven Allroundtrai-
ab 8 TN € 58,- ning? Dann lesen Sie weiter!
ab 6 TN € 73,- Ein ausgewogenes und wirbelsäulengerechtes Muskel- und
RAUM Seminarhaus am Neuen Schloss, Konditionsaufbautraining wird Ihnen in dieser Fitness- und
Ludwigstr. 12, Saal Konditionsgymnastik geboten. Die vielfältigen abwechs-
TERMINE Donnerstag, ab 13.3.2025 bis 31.7.2025, lungsreichen Übungseinheiten mit Elementen aus dem
17.00 - 18.00, 15 Treffen maxxF-Programm und Power-Yoga steigern die Leistungs-
fähigkeit und Ausdauer und stärken nebenbei auch noch
Bitte bringen Sie eine eigene Matte oder ein Handtuch für das Herz-Kreislaufsystem. Ebenso wird die Elastizität des
die Matte mit. Körpers erhöht und die allgemeine Beweglichkeit verbes-
sert. Abwechslungsreiche Musik bringt Schwung, Motivati-
on und gute Laune.
3in1-Gymnastik für Frauen
Sie möchten mit nur einem Training Ihre Ausdauer verbes- KURSNR. F4212
sern, Problemzonen bearbeiten und Ihren Rücken stärken? LEITUNG Petra Böhner
Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! In der Gymnastik für GEBÜHR ab 10 TN € 46,-
Frauen erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus leich- ab 8 TN € 58,-
tem Ausdauertraining, präventiver Rückengymnastik und ab 6 TN € 73,-
Bearbeitung von Bauch, Beinen und Po. Für frischen Wind RAUM Markgrafenschule, Neue Turnhalle
sorgen Ausschnitte aus dem Pilates- und Power-Yoga-Pro- TERMINE Donnerstag, ab 13.3.2025 bis 31.7.2025,
gramm. Abwechslungsreiche Musik sorgt für Motivation und 19.30 - 20.30, 15 Treffen
gute Laune. Entspannungs- bzw. Dehneinheiten zu sanfter
Musik schaffen ein ausgeglichenes, positives Körpergefühl. Bitte bringen Sie mit: ihre eigene Gymnastikmatte

KURSNR. F4210
LEITUNG Petra Böhner HIIT-Workout-Outdoor (High-intensity intervall training)
GEBÜHR ab 10 TN € 46,- Nach dem Aufwärmen und der Ankunft am Trainingsort
ab 8 TN € 58,- oben beim Basketball Platz starten wir mit dem HIIT Trai-
ab 6 TN € 73,- ning. HIIT (High-Intensity Intervall Training) ist ein 30-minü-
RAUM Markgrafenschule, Neue Turnhalle tiges Training, das intensive bis hochintensive Übungen mit
TERMINE Donnerstag, ab 13.3.2025 bis 31.7.2025, anschließender Ruhezeit beinhaltet. Also ein richtiges Pow-
18.30 - 19.30, 15 Treffen erworkout ! Im Anschluss an das intensive Training werden
die beanspruchten Muskeln gedehnt. Die Stunde soll mit
Bitte bringen Sie mit: ihre eigene Gymnastikmatte einem Entspannungsteil abgerundet werden, um sich vom
anstrengenden Workout und Arbeitsalltag zu erholen.

Krafttraining und Mobilität ab 40+ KURSNR. F4213
Den Körper fit und mobil halten. Wir sorgen zusammen da- LEITUNG Julia Fankel
für, dass wir lange flexibel und kräftig bleiben. GEBÜHR ab 10 TN € 53,70

KURSNR. F4211 vormittags
LEITUNG Sotiria (Susi) Triantafyllopoulou
GEBÜHR ab 10 TN € 30,70
ab 8 TN € 38,70
ab 6 TN € 48,70
RAUM RW21, Seminarraum 5
TERMINE Dienstag, ab 11.3.2025 bis 27.5.2025,
10.00 - 11.00, 10 Treffen

KURSNR. F4211A vormittags
LEITUNG Sotiria (Susi) Triantafyllopoulou
GEBÜHR ab 10 TN € 24,50
ab 8 TN € 30,90
ab 6 TN € 38,90
RAUM RW21, Seminarraum 5 Foto: Pixabay

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